简略信息
路线概览：长沙 → 丽江 → 虎跳峡 → 飞来寺 → 雨崩 → 香格里拉 → 丽江 → 长沙 耗时：5 天 | 徒步难度：⭐⭐⭐
📅 前期准备与交通
🎒 装备清单(轻装)
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鞋靴：高帮防水登山鞋、拖鞋。
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服装：冲锋衣裤（硬壳）、羽绒内胆（没用上）、速干衣、一次性内裤袜子、针织帽、抓绒。
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工具：登山杖（双杖）、头灯、充电宝（3 C）、38 L 小鹰背包、救生毯（没用上）。
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药品：布洛芬、创可贴。
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路餐： 腰果、黑巧、手撕肉、干巴肉、能量棒
✈️ 游玩路线
Day 0 长沙 → 丽江三义机场 → 丽江古城
到达三义机场后，三号出口购买前往丽江古城的大巴（20r），大巴上还有讲解员讲解周边的游玩景点，可以免费规划行程，路程耗时 50 mins。中午在花马街找了一家本地人比较多的餐馆，点了一碗土鸡米线（15r），直接给半天没吃饭的我香晕，下午冒雨逛了逛古城，买了点特产和纪念品，晚上 6 点就早早休息，为明天的徒步做好准备（住在结伴行客栈，老板挺热情，但是隔音很差）
Day 1 丽江古城 → 虎跳峡 → 飞来寺
今天在 xhs 上找了拼车师傅（熊大师傅），包含古城到茶马客栈，张老师客栈到飞来寺的接送（249r），早上 7 点半出发，8 点 50 到达徒步起点，分别在爽死你阳台（38r 含 20r 入场费）和张老师客栈（30r）买了咖啡和橙汁，个人感觉没必要都体验，更喜欢张老师客栈的景色，有大落地窗和露营椅很舒服。全程 10.6 公里，累计爬升 311 米，耗时 4 小时。下午 3 点 20 从张老师客栈出发前往飞来寺，途中司机师傅还带我们去吃了晚饭，学着师傅点了一份炒饵块（15r），口味偏咸但是挺有特色，推荐。晚上 10 点到达飞来寺，途中路过金沙江大湾还会停下来拍照。晚上入住古树青旅，整体环境很好，设施齐全，能免费接送明珠观景，推荐。
Day 2 飞来寺 → 尼农 → 上雨崩
今天一早起来去追日照金山，有飞来寺观景台和明珠观景台两个可以去，这里强烈推荐明珠，地势更高，人更少，拍照超级出片，运气非常好，也是如愿见到了日照金山。随后在青旅吃了早餐（15 r），古树早餐有米线、粥、豆浆、鸡蛋一类的，米线味道挺不错。吃完早餐乘坐大巴前往尼农，乘车点在飞来寺观景台方向，有8点10分和8点30分两班车，最好提前一天在迪庆交运上买票。9点40到达尼农，不得不说前往售票口的那段上坡真是绝望，这里可以将包运到雨崩村，一个包300r。穿行在尼农大峡谷中，一路上收到很多出村人的加油，我是直接前往上雨崩，全程16.1公里，累计爬升1354m，耗时6小时56分钟，最后从下雨崩到上雨崩短短的1公里爬坡，走了有将近1小时，纯纯燃尽了。晚上入住行者青旅，环境不错，床垫也很软。和室友一起三个人在对面的酥油茶餐厅吃晚饭，点了青椒肉丝、爆炒牛肉、番茄鸡蛋，还有奶茶、可可、柠檬茶，人均70r，分量特别大，我们三个人全是饥饿状态都没有吃完，顺带一提，这家店养了很多咪咪，爱猫人士有福了。
Day 3 上雨崩 → 冰湖 → 尼色
今天早上7点起床，在酥油茶餐厅点了份牛奶+土司（20r）当早餐，边吃饭边撸猫很是惬意。吃完饭8点16出发冰湖，在入口处需要签免责协议，并被提醒尼色现在有熊和狼最好不要去。前往冰湖的这段路景色非常美，需要穿过沙棘林、原始森林、牧场、碎石坡，景观非常丰富。路上还遇到了神仙搭子，互相拍照，约着下山的时候一起切尼色。12点半到达冰湖，真的是太美了，在这里猛猛拍照。13点20左右开始下撤，准备切尼色，尼色线相对来说比较简单，没有什么爬升（冰洞被埋了没去），全程都是原始森林，下雨的森林降温特别快，如果要走这条线最好把抓绒衣服带着。冰湖切尼色全程20.68公里，累计爬升1033m，耗时10小时32分钟，身体的疲劳程度不如进村。晚上我们一行人一起在川味餐厅吃晚饭，点了2荤3素，人均40r，这里菜的分量不如酥油茶餐厅，但是同样很下饭。这里还可以泡脚，有需要的可以来。在雨崩的最后一晚，准备去拍星空（完成这趟旅行的最后一个心愿），拍摄机位选在冰湖入口前面的空旷地带，运气很好，那天晚上没什么云，肉眼可见超多的星星，拍出来更是满天空都是。
Day 4 上雨崩 → 尼农 → 香格里拉
7点起床，今天准备出村，顺便在下雨崩的打卡一下封面图，打卡完8点30坐皮卡前往第二补给点（150r），从第二补给点到售票口耗时1小时，返程停车场就有拼车去香格里拉的，耗时4h，结束了这段难忘之旅。